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Dehnung - Windsurfing


Dauer: 7 minutes
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Leichtathletik,  Wandern,  Windsurfing,  Snowboarden,  Surfen,  Klettern,  Kayak,  Squash,  Schwimmen,  Golf,  Tennis,  Ski,  Triathlon,  Kampfsportarten,  Handball,  Boxen,  Kitesurfen,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Rücken,  Schlafen,  Stuhl,  Büro,  Trizeps,  Oberschenkelmuskel. Favoriten 1/15 10 sekunden jede seite ref2
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Windsurfing,  Snowboarden,  Surfen,  Klettern,  Squash,  Volleyball,  Gewichte,  Schwimmen,  Golf,  Tennis,  Ski,  Kampfsportarten,  Laufen,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Boxen,  Football,  Kitesurfen,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Schlafen,  Stuhl,  Büro,  Deltamuskel. Favoriten 2/15 20 sekunden ref3
Dehnübungstabelle empfohlen für  Leichtathletik,  Wandern,  Windsurfing,  Snowboarden,  Surfen,  Klettern,  Kayak,  Squash,  Gewichte,  Schwimmen,  Golf,  Tennis,  Ski,  Triathlon,  Boxen,  Kitesurfen,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Schultern,  Stuhl,  Büro,  Pilates,  Rückenentspannung,  Deltamuskel. Favoriten 3/15 2 mal 5 sekunden jedes ref39
Dehnübungstabelle empfohlen für  Windsurfing,  Klettern,  Squash,  Golf,  Tennis,  Boxen,  Kitesurfen,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Hände,  Handgelenk,  Stuhl,  Büro. Favoriten 4/15 15 mal jede hand Uhrzeigersinn und Gegen uhrzeigersinn ref43
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Windsurfing,  Squash,  Volleyball,  Gewichte,  Tennis,  Handball,  Paddletennis,  Hockey,  Arme. Favoriten 5/15 10 sekunden jeder arm ref19
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Windsurfing,  Surfen,  Klettern,  Kayak,  Squash,  Volleyball,  Gewichte,  Golf,  Tennis,  Tanzen,  Gymnastik,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Football,  Kitesurfen,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Hände,  Handgelenk. Favoriten 6/15 20 sekunden ref20
Dehnübungstabelle empfohlen für  Radfahren,  Windsurfing,  Snowboarden,  Surfen,  Klettern,  Squash,  Volleyball,  Gewichte,  Schwimmen,  Golf,  Tennis,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Laufen,  Rugby,  Boxen,  Football,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Beine,  Pilates. Favoriten 7/15 30 sekunden ref27
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Leichtathletik,  Wandern,  Windsurfing,  Surfen,  Klettern,  Kayak,  Squash,  Volleyball,  Gewichte,  Schwimmen,  Golf,  Tennis,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Laufen,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Football,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Beine,  Schlafen,  Adduktor. Favoriten 8/15 30 sekunden ref6
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Leichtathletik,  Wandern,  Windsurfing,  Surfen,  Klettern,  Kayak,  Volleyball,  Gewichte,  Schwimmen,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Laufen,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Football,  Hals,  Nacken,  Rücken,  Schlafen. Favoriten 9/15 3 mal 5 sekunden jedes ref8
Dehnübungstabelle empfohlen für  Windsurfing,  Tanzen,  Gymnastik,  Rücken,  Brust,  Schlafen,  Pectoralis. Favoriten 10/15 2 mal 5 sekunden ref52
Dehnübungstabelle empfohlen für  Radfahren,  Windsurfing,  Surfen,  Klettern,  Kayak,  Squash,  Schwimmen,  Tennis,  Triathlon,  Tanzen,  Gymnastik,  Rugby,  Football,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Ischias,  Pilates,  Zwischenrippen. Favoriten 11/15 15 sekunden jede seite ref32
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Windsurfing,  Surfen,  Kayak,  Squash,  Volleyball,  Tennis,  Kampfsportarten,  Laufen,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Football,  Kitesurfen,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Beine. Favoriten 12/15 20 sekunden jedes bein ref15
Dehnübungstabelle empfohlen für  Windsurfing,  Surfen,  Klettern,  Volleyball,  Schwimmen,  Kampfsportarten,  Rugby,  Football,  Rücken,  Beine,  Hüfte,  Schlafen,  Ischias,  Zwischenrippen. Favoriten 13/15 25 sekunden jede seite ref37
Dehnübungstabelle empfohlen für  Leichtathletik,  Wandern,  Windsurfing,  Klettern,  Laufen,  Beine,  Schlafen,  Quadrizeps. Favoriten 14/15 10 sekunden jedes bein ref38
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Leichtathletik,  Wandern,  Windsurfing,  Surfen,  Kayak,  Gewichte,  Laufen,  Baseball,  Softball,  Handball,  Beine,  Lenden,  Schlafen,  Pilates,  Lendenschmerz. Favoriten 15/15 20 sekunden jedes bein ref10

Dehnübungstabelle (Übungsanleitung) empfohlen für Windsurfing

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