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Volleyball - 16/22


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Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Volleyball,  Handball,  Oberschenkelmuskel.
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20 sekunden

Im Sitzen auf dem Boden, die Knien sind leicht gebeugt – Uumgreifen Sie die Oberschenkel und fassen Sie mit den Händen unter die Knie. Beugen Sie sich nach vorne und gehen Sie mit den Oberschenkeln nach hinten. Die Füße bleiben gestreckt und die Fersen auf dem Boden.


Empfohlene Dehnung für: Fußball, Basketball, Volleyball, Handball, Oberschenkelmuskel.

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