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Dehnung - Volleyball


Einer nach dem anderen + Slideshow ›Dauer: 13 minutes

Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Windsurfing,  Snowboarden,  Surfen,  Klettern,  Squash,  Volleyball,  Gewichte,  Schwimmen,  Golf,  Tennis,  Ski,  Kampfsportarten,  Laufen,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Boxen,  Football,  Kitesurfen,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Schlafen,  Stuhl,  Büro,  Deltamuskel. Favoriten 1/22 20 sekunden ref3
Dehnübungstabelle empfohlen für  Basketball,  Leichtathletik,  Wandern,  Volleyball,  Golf,  Handball,  Kitesurfen,  Fechten,  Arme,  Stuhl,  Büro,  Pilates,  Rückenentspannung,  Flug,  Trapezmuskel,  Deltamuskel. Favoriten 2/22 2 mal 5 sekunden jedes ref11
Dehnübungstabelle empfohlen für  Volleyball,  Gewichte,  Tennis,  Ski,  Triathlon,  Kampfsportarten,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Football,  Kitesurfen,  Fechten,  Nacken,  Arme,  Stuhl,  Büro,  Nackenschmerzen,  Trizeps. Favoriten 3/22 15 sekunden jeder arm ref30
Dehnübungstabelle empfohlen für  Squash,  Volleyball,  Gewichte,  Tennis,  Triathlon,  Baseball,  Softball,  Boxen,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Arme,  Brust,  Pectoralis,  Bizeps. Favoriten 4/22 15 sekunden jeder arm ref31
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Leichtathletik,  Wandern,  Snowboarden,  Squash,  Volleyball,  Gewichte,  Schwimmen,  Golf,  Tennis,  Triathlon,  Tanzen,  Gymnastik,  Laufen,  Baseball,  Softball,  Handball,  Kitesurfen,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Beine,  Gesäßmuskel. Favoriten 5/22 30 sekunden jedes bein ref21
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Leichtathletik,  Wandern,  Snowboarden,  Kayak,  Volleyball,  Golf,  Ski,  Rugby,  Handball,  Football,  Beine. Favoriten 6/22 30 sekunden ref4
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Leichtathletik,  Wandern,  Snowboarden,  Volleyball,  Golf,  Ski,  Laufen,  Rugby,  Handball,  Football,  Beine,  Lenden,  Schnell,  Lendenschmerz. Favoriten 7/22 20 sekunden ref5
Dehnübungstabelle empfohlen für  Volleyball,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Beine,  Adduktor. Favoriten 8/22 20 sekunden jedes bein ref29
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Leichtathletik,  Wandern,  Volleyball,  Gewichte,  Schwimmen,  Tennis,  Ski,  Triathlon,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Laufen,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Football,  Kitesurfen,  Fechten,  Beine,  Psoas,  Quadrizeps. Favoriten 9/22 20 sekunden jedes bein ref13
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Windsurfing,  Squash,  Volleyball,  Gewichte,  Tennis,  Handball,  Paddletennis,  Hockey,  Arme. Favoriten 10/22 10 sekunden jeder arm ref19
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Windsurfing,  Surfen,  Klettern,  Kayak,  Squash,  Volleyball,  Gewichte,  Golf,  Tennis,  Tanzen,  Gymnastik,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Football,  Kitesurfen,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Hände,  Handgelenk. Favoriten 11/22 20 sekunden ref20
Dehnübungstabelle empfohlen für  Radfahren,  Windsurfing,  Snowboarden,  Surfen,  Klettern,  Squash,  Volleyball,  Gewichte,  Schwimmen,  Golf,  Tennis,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Laufen,  Rugby,  Boxen,  Football,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Beine,  Pilates. Favoriten 12/22 30 sekunden ref27
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Leichtathletik,  Wandern,  Windsurfing,  Surfen,  Klettern,  Kayak,  Squash,  Volleyball,  Gewichte,  Schwimmen,  Golf,  Tennis,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Laufen,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Football,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Beine,  Schlafen,  Adduktor. Favoriten 13/22 30 sekunden ref6
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Volleyball,  Kampfsportarten,  Handball,  Rücken,  Beine,  Schlafen,  Pilates,  Adduktor. Favoriten 14/22 30 sekunden ref7
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Leichtathletik,  Wandern,  Windsurfing,  Surfen,  Klettern,  Kayak,  Volleyball,  Gewichte,  Schwimmen,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Laufen,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Football,  Hals,  Nacken,  Rücken,  Schlafen. Favoriten 15/22 3 mal 5 sekunden jedes ref8
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Volleyball,  Handball,  Oberschenkelmuskel. Favoriten 16/22 20 sekunden ref12
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Squash,  Volleyball,  Schwimmen,  Tennis,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Laufen,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Football,  Kitesurfen,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Füße und Knöchel,  Lenden. Favoriten 17/22 15 mal jeder fuß Uhrzeigersinn und Gegen uhrzeigersinn ref18
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Volleyball,  Baseball,  Softball,  Handball,  Beine. Favoriten 18/22 20 sekunden jedes bein ref14
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Windsurfing,  Surfen,  Kayak,  Squash,  Volleyball,  Tennis,  Kampfsportarten,  Laufen,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Football,  Kitesurfen,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Beine. Favoriten 19/22 20 sekunden jedes bein ref15
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Volleyball,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Rugby,  Handball,  Boxen,  Football,  Beine,  Adduktor. Favoriten 20/22 30 sekunden ref16
Dehnübungstabelle empfohlen für  Windsurfing,  Surfen,  Klettern,  Volleyball,  Schwimmen,  Kampfsportarten,  Rugby,  Football,  Rücken,  Beine,  Hüfte,  Schlafen,  Ischias,  Zwischenrippen. Favoriten 21/22 25 sekunden jede seite ref37
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Kayak,  Volleyball,  Gewichte,  Baseball,  Softball,  Handball,  Rücken,  Beine,  Hüfte,  Schlafen,  Ischias,  Zwischenrippen. Favoriten 22/22 25 sekunden jede seite ref9

Dehnübungstabelle (Übungsanleitung) empfohlen für Volleyball

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