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Dehnung - Ski

Einer nach dem anderen + Slideshow ›Dauer: 7 minutes
Dehnübungstabelle empfohlen für Fußball, Basketball, Leichtathletik, Wandern, Windsurfing, Snowboarden, Surfen, Klettern, Kayak, Squash, Schwimmen, Golf, Tennis, Ski, Triathlon, Kampfsportarten, Handball, Boxen, Kitesurfen, Paddletennis, Fechten, Hockey, Rücken, Schlafen, Stuhl, Büro, Trizeps, Oberschenkelmuskel. Favoriten 1/14 10 sekunden jede seite ref2
Dehnübungstabelle empfohlen für Fußball, Basketball, Windsurfing, Snowboarden, Surfen, Klettern, Squash, Volleyball, Gewichte, Schwimmen, Golf, Tennis, Ski, Kampfsportarten, Laufen, Baseball, Rugby, Softball, Handball, Boxen, Football, Kitesurfen, Paddletennis, Fechten, Hockey, Schlafen, Stuhl, Büro, Deltamuskel. Favoriten 2/14 20 sekunden ref3
Dehnübungstabelle empfohlen für Volleyball, Gewichte, Tennis, Ski, Triathlon, Kampfsportarten, Baseball, Rugby, Softball, Football, Kitesurfen, Fechten, Nacken, Arme, Stuhl, Büro, Nackenschmerzen, Trizeps. Favoriten 3/14 15 sekunden jeder arm ref30
Dehnübungstabelle empfohlen für Leichtathletik, Wandern, Windsurfing, Snowboarden, Surfen, Klettern, Kayak, Squash, Gewichte, Schwimmen, Golf, Tennis, Ski, Triathlon, Boxen, Kitesurfen, Paddletennis, Fechten, Hockey, Schultern, Stuhl, Büro, Pilates, Rückenentspannung, Deltamuskel. Favoriten 4/14 2 mal 5 sekunden jedes ref39
Dehnübungstabelle empfohlen für Snowboarden, Golf, Ski, Boxen, Kitesurfen, Fechten, Arme, Schnell, Stuhl, Büro, Trapezmuskel, Rhomboid, Deltamuskel, Bizeps. Favoriten 5/14 15 sekunden ref49
Dehnübungstabelle empfohlen für Radfahren, Leichtathletik, Wandern, Snowboarden, Squash, Gewichte, Tennis, Ski, Triathlon, Laufen, Kitesurfen, Paddletennis, Fechten, Hockey, Beine, Schnell, Flug, Quadrizeps. Favoriten 6/14 30 sekunden jedes bein ref34
Dehnübungstabelle empfohlen für Radfahren, Ski, Triathlon, Kampfsportarten, Beine. Favoriten 7/14 25 sekunden jedes bein ref35
Dehnübungstabelle empfohlen für Radfahren, Snowboarden, Ski, Triathlon, Rücken, Lenden, Büro. Favoriten 8/14 30 sekunden ref36
Dehnübungstabelle empfohlen für Snowboarden, Gewichte, Ski, Lenden, Büro. Favoriten 9/14 10 sekunden jede seite ref45
Dehnübungstabelle empfohlen für Leichtathletik, Wandern, Snowboarden, Surfen, Schwimmen, Ski, Laufen, Baseball, Softball, Boxen, Fechten, Arme. Favoriten 10/14 15 sekunden ref47
Dehnübungstabelle empfohlen für Fußball, Basketball, Leichtathletik, Wandern, Snowboarden, Kayak, Volleyball, Golf, Ski, Rugby, Handball, Football, Beine. Favoriten 11/14 30 sekunden ref4
Dehnübungstabelle empfohlen für Fußball, Basketball, Radfahren, Leichtathletik, Wandern, Snowboarden, Volleyball, Golf, Ski, Laufen, Rugby, Handball, Football, Beine, Lenden, Schnell, Lendenschmerz. Favoriten 12/14 20 sekunden ref5
Dehnübungstabelle empfohlen für Fußball, Basketball, Leichtathletik, Wandern, Volleyball, Gewichte, Schwimmen, Tennis, Ski, Triathlon, Tanzen, Kampfsportarten, Gymnastik, Laufen, Baseball, Rugby, Softball, Handball, Football, Kitesurfen, Fechten, Beine, Psoas, Quadrizeps. Favoriten 13/14 20 sekunden jedes bein ref13
Dehnübungstabelle empfohlen für Leichtathletik, Wandern, Golf, Ski, Laufen, Beine, Gesäßmuskel. Favoriten 14/14 10 sekunden jedes bein ref50

Dehnübungstabelle (Übungsanleitung) empfohlen für Ski

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