Dehngymnastik.com

Dehnung - Kampfsportarten


Dauer: 10 minutes
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Triathlon,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Handball,  Hals,  Nacken,  Schlafen,  Stuhl,  Büro,  Nackenschmerzen,  Skalenus,  Deltamuskel,  Schulterblatt. Favoriten 1/18 10 sekunden jede seite ref1
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Leichtathletik,  Wandern,  Windsurfing,  Snowboarden,  Surfen,  Klettern,  Kayak,  Squash,  Schwimmen,  Golf,  Tennis,  Ski,  Triathlon,  Kampfsportarten,  Handball,  Boxen,  Kitesurfen,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Rücken,  Schlafen,  Stuhl,  Büro,  Trizeps,  Oberschenkelmuskel. Favoriten 2/18 10 sekunden jede seite ref2
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Windsurfing,  Snowboarden,  Surfen,  Klettern,  Squash,  Volleyball,  Gewichte,  Schwimmen,  Golf,  Tennis,  Ski,  Kampfsportarten,  Laufen,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Boxen,  Football,  Kitesurfen,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Schlafen,  Stuhl,  Büro,  Deltamuskel. Favoriten 3/18 20 sekunden ref3
Dehnübungstabelle empfohlen für  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Baseball,  Softball,  Kitesurfen,  Lenden,  Rückenentspannung,  Trapezmuskel,  Deltamuskel. Favoriten 4/18 5 sekunden ref64
Dehnübungstabelle empfohlen für  Kampfsportarten,  Baseball,  Softball,  Kitesurfen,  Rückenentspannung,  Oberschenkelmuskel. Favoriten 5/18 10 sekunden jede seite ref65
Dehnübungstabelle empfohlen für  Volleyball,  Gewichte,  Tennis,  Ski,  Triathlon,  Kampfsportarten,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Football,  Kitesurfen,  Fechten,  Nacken,  Arme,  Stuhl,  Büro,  Nackenschmerzen,  Trizeps. Favoriten 6/18 15 sekunden jeder arm ref30
Dehnübungstabelle empfohlen für  Radfahren,  Ski,  Triathlon,  Kampfsportarten,  Beine. Favoriten 7/18 25 sekunden jedes bein ref35
Dehnübungstabelle empfohlen für  Volleyball,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Beine,  Adduktor. Favoriten 8/18 20 sekunden jedes bein ref29
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Leichtathletik,  Wandern,  Volleyball,  Gewichte,  Schwimmen,  Tennis,  Ski,  Triathlon,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Laufen,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Football,  Kitesurfen,  Fechten,  Beine,  Psoas,  Quadrizeps. Favoriten 9/18 20 sekunden jedes bein ref13
Dehnübungstabelle empfohlen für  Radfahren,  Windsurfing,  Snowboarden,  Surfen,  Klettern,  Squash,  Volleyball,  Gewichte,  Schwimmen,  Golf,  Tennis,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Laufen,  Rugby,  Boxen,  Football,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Beine,  Pilates. Favoriten 10/18 30 sekunden ref27
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Leichtathletik,  Wandern,  Windsurfing,  Surfen,  Klettern,  Kayak,  Squash,  Volleyball,  Gewichte,  Schwimmen,  Golf,  Tennis,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Laufen,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Football,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Beine,  Schlafen,  Adduktor. Favoriten 11/18 30 sekunden ref6
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Volleyball,  Kampfsportarten,  Handball,  Rücken,  Beine,  Schlafen,  Pilates,  Adduktor. Favoriten 12/18 30 sekunden ref7
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Leichtathletik,  Wandern,  Windsurfing,  Surfen,  Klettern,  Kayak,  Volleyball,  Gewichte,  Schwimmen,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Laufen,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Football,  Hals,  Nacken,  Rücken,  Schlafen. Favoriten 13/18 3 mal 5 sekunden jedes ref8
Dehnübungstabelle empfohlen für  Radfahren,  Kampfsportarten,  Beine,  Schlafen. Favoriten 14/18 15 sekunden jedes bein ref33
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Squash,  Volleyball,  Schwimmen,  Tennis,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Laufen,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Football,  Kitesurfen,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Füße und Knöchel,  Lenden. Favoriten 15/18 15 mal jeder fuß Uhrzeigersinn und Gegen uhrzeigersinn ref18
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Windsurfing,  Surfen,  Kayak,  Squash,  Volleyball,  Tennis,  Kampfsportarten,  Laufen,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Football,  Kitesurfen,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Beine. Favoriten 16/18 20 sekunden jedes bein ref15
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Volleyball,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Rugby,  Handball,  Boxen,  Football,  Beine,  Adduktor. Favoriten 17/18 30 sekunden ref16
Dehnübungstabelle empfohlen für  Windsurfing,  Surfen,  Klettern,  Volleyball,  Schwimmen,  Kampfsportarten,  Rugby,  Football,  Rücken,  Beine,  Hüfte,  Schlafen,  Ischias,  Zwischenrippen. Favoriten 18/18 25 sekunden jede seite ref37

Dehnübungstabelle (Übungsanleitung) empfohlen für Kampfsportarten

qr-code Dehngymnastik.com Drucken - Kampfsportarten