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Hüfte - 1/4


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Dehnübungstabelle empfohlen für  Hüfte.
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20 sekunden jedes bein

Setzen Sie sich mit geradem und aufrechtem Rücken gegen eine Wand auf den Boden und lassen ein Bein gestreckt. Beugen Sie das andere Bein und heben Sie den Knöchel mit Hilfe der Hand des gestreckten Beins in Richtung Brust. Mit dem Ellenbogen der entsprechenden Hand des gebeugten Beines halten Sie das Knie fest. Heben Sie den Fuß in Richtung der gegenüberliegenden Schulter.


Empfohlene Dehnung für: Hüfte.

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