Wie sollten Sie NICHT dehnen:

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Nicht springen. Die Dehnungen müssen auf eine entspannte Weise ausgeführt werden.

Strecken Sie die Muskeln nicht bis Sie einen Schmerz spüren.

Nicht überdehnen. Wenn die Dehnung zu stark ist, kann eine Muskelversteifung entstehen.

Halten Sie die Atmung währen der Dehnung nicht an.