Wann am besten dehnen:

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Immer am Ende der Übung.

Nach dem Aufwärmen, vor allem wenn die Sportart, die Sie durchführen möchten, eine Richtungsänderung beinhaltet, wie beim Basketball, Snowboarden, Tennis oder Squash.

Zu jeder Tageszeit, bei der Arbeit, während der Übung, beim Aufstehen, vor dem Schlafengehen....

Dehnen Sie mindestens 3 oder 4 mal pro Woche, um die Flexibilität zu erhalten.