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Wandern - 12/17


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Dehnübungstabelle empfohlen für  Leichtathletik,  Wandern,  Laufen,  Rugby,  Football,  Beine.
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20 sekunden jedes bein

Im Sitzen - Mit einem gestreckten Bein, das andere gebeugt, wird der Fuß neben die Außenseite des gestreckten Beines positioniert. Nehmen Sie die Hände zum Dehnen zur Hilfe.


Empfohlene Dehnung für: Leichtathletik, Wandern, Laufen, Rugby, Football, Beine.

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