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Volleyball - 3/22

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Dehnübungstabelle empfohlen für Volleyball, Gewichte, Tennis, Ski, Triathlon, Kampfsportarten, Baseball, Rugby, Softball, Football, Kitesurfen, Fechten, Nacken, Arme, Stuhl, Büro, Nackenschmerzen, Trizeps.

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15 sekunden jeder arm

Im Stehen oder im Sitzen - Mit den Armen über dem Kopf halten Sie den Ellenbogen mit der Hand des anderen Armes fest. Langsam ziehen Sie den Ellenbogen in Richtung Nacken.

Empfohlene Dehnung für: Volleyball, Gewichte, Tennis, Ski, Triathlon, Kampfsportarten, Baseball, Rugby, Softball, Football, Kitesurfen, Fechten, Nacken, Arme, Stuhl, Büro, Nackenschmerzen, Trizeps.