Dehnung - Triathlon
1/21
10 sekunden jede seite
ref1
2/21
20 sekunden
ref23
3/21
5 sekunden
ref54
4/21
10 sekunden jede seite
ref2
5/21
15 sekunden jeder arm
ref30
6/21
2 mal 5 sekunden jedes
ref39
7/21
15 sekunden
ref41
8/21
10 sekunden jeder arm
ref53
9/21
15 sekunden jeder arm
ref31
10/21
30 sekunden jedes bein
ref21
11/21
30 sekunden jedes bein
ref34
12/21
25 sekunden jedes bein
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13/21
30 sekunden
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14/21
20 sekunden
ref28
15/21
20 sekunden jedes bein
ref13
16/21
10 sekunden jedes bein
ref44
17/21
20 sekunden
ref24
18/21
15 sekunden jede seite
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19/21
15 sekunden jedes bein
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20/21
15 sekunden jedes bein
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21/21
10 sekunden
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Dehnübungstabelle (Übungsanleitung) empfohlen für Triathlon