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Tennis - 15/16


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Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Squash,  Volleyball,  Schwimmen,  Tennis,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Laufen,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Football,  Kitesurfen,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Füße und Knöchel,  Lenden.
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15 mal jeder fuß Uhrzeigersinn und Gegen uhrzeigersinn

Im Sitzen - Machen Sie Kreisbewegungen mit dem Fußknöchel in eine Richtung und anschließend in die andere und ziehen sie sie mit Hilfe der Hand gegen die Brust.


Empfohlene Dehnung für: Fußball, Basketball, Radfahren, Squash, Volleyball, Schwimmen, Tennis, Tanzen, Kampfsportarten, Gymnastik, Laufen, Baseball, Rugby, Softball, Handball, Football, Kitesurfen, Paddletennis, Fechten, Hockey, Füße und Knöchel, Lenden.

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