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Dehnübungstabelle empfohlen für  Leichtathletik,  Wandern,  Snowboarden,  Surfen,  Schwimmen,  Ski,  Laufen,  Baseball,  Softball,  Boxen,  Fechten,  Arme.
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15 sekunden

Fügen Sie die Finger hinter dem Rücken ineinander. Drehen Sie langsam die Ellenbogen nach innen, während Sie die Arme dehnen. Heben Sie die Arme hintenherum bis Sie die Dehnung der Schultern, der Brust oder der Arme spüren. Strecken Sie die Brust heraus und das Kinn nach unten.


Empfohlene Dehnung für: Leichtathletik, Wandern, Snowboarden, Surfen, Schwimmen, Ski, Laufen, Baseball, Softball, Boxen, Fechten, Arme.

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