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Dehnung - Schnell

Einer nach dem anderen + Slideshow ›Dauer: 5 minutes

Dehnübungstabelle empfohlen für Radfahren, Triathlon, Hals, Nacken, Schnell, Stuhl, Büro, Nackenschmerzen, Trapezmuskel.

1_/10 20 sekunden ref23

Dehnübungstabelle empfohlen für Radfahren, Triathlon, Hals, Schnell, Stuhl, Büro, Trapezmuskel.

2_/10 5 sekunden ref54

Dehnübungstabelle empfohlen für Snowboarden, Gewichte, Schwimmen, Golf, Kitesurfen, Fechten, Arme, Schnell, Stuhl, Büro, Deltamuskel.

3_/10 15 sekunden jeder arm ref48

Dehnübungstabelle empfohlen für Snowboarden, Golf, Ski, Boxen, Kitesurfen, Fechten, Arme, Schnell, Stuhl, Büro, Trapezmuskel, Rhomboid, Deltamuskel, Bizeps.

4_/10 15 sekunden ref49

Dehnübungstabelle empfohlen für Triathlon, Arme, Schnell, Stuhl, Büro, Trizeps.

5_/10 10 sekunden jeder arm ref53

Dehnübungstabelle empfohlen für Radfahren, Leichtathletik, Wandern, Snowboarden, Squash, Gewichte, Tennis, Ski, Triathlon, Laufen, Kitesurfen, Paddletennis, Fechten, Hockey, Beine, Schnell, Flug, Quadrizeps.

6_/10 30 sekunden jedes bein ref34

Dehnübungstabelle empfohlen für Fußball, Basketball, Radfahren, Leichtathletik, Wandern, Snowboarden, Volleyball, Golf, Ski, Laufen, Rugby, Handball, Football, Beine, Lenden, Schnell, Lendenschmerz.

7_/10 20 sekunden ref5

Dehnübungstabelle empfohlen für Wandern, Triathlon, Kitesurfen, Paddletennis, Fechten, Beine, Schnell, bizeps femoris, Gesäßmuskel.

8_/10 15 sekunden jedes bein ref58

Dehnübungstabelle empfohlen für Triathlon, Laufen, Hüfte, Schnell, Ischias, Zwischenrippen.

9_/10 15 sekunden jedes bein ref57

Dehnübungstabelle empfohlen für Triathlon, Hals, Nacken, Rücken, Schnell.

10_/10 10 sekunden ref59

Dehnübungstabelle (Übungsanleitung) empfohlen für Schnell

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