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Schlafen - 8/14


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Dehnübungstabelle empfohlen für  Radfahren,  Kampfsportarten,  Beine,  Schlafen.
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15 sekunden jedes bein

Im Sitzen – Stützen Sie sich mit den Armen hinten ab und beugen Sie ein Bein nach hinten. Das andere wird auch gebeugt und berührt mit der Fußballe das andere Bein. Bewegen Sie sich zum Dehnen nach hinten.


Empfohlene Dehnung für: Radfahren, Kampfsportarten, Beine, Schlafen.

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