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Schlafen - 14/14


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Dehnübungstabelle empfohlen für  Leichtathletik,  Wandern,  Klettern,  Gewichte,  Laufen,  Beine,  Lenden,  Schlafen,  Lendenschmerz.
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10 sekunden jedes bein

Im Liegen – Beugen Sie ein Bein und heben und dehnen Sie das andere. Sie dehnen das Bein, indem Sie es Richtung Kopf bewegen.


Empfohlene Dehnung für: Leichtathletik, Wandern, Klettern, Gewichte, Laufen, Beine, Lenden, Schlafen, Lendenschmerz.

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