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Schlafen - 13/14


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Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Leichtathletik,  Wandern,  Windsurfing,  Surfen,  Kayak,  Gewichte,  Laufen,  Baseball,  Softball,  Handball,  Beine,  Lenden,  Schlafen,  Pilates,  Lendenschmerz.
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20 sekunden jedes bein

Im Liegen - Mit gestrecktem Körper beugen Sie die Beine über die Brust und nehmen die Arme zur Hilfe.


Empfohlene Dehnung für: Fußball, Basketball, Leichtathletik, Wandern, Windsurfing, Surfen, Kayak, Gewichte, Laufen, Baseball, Softball, Handball, Beine, Lenden, Schlafen, Pilates, Lendenschmerz.

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