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Schlafen - 12/14


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Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Kayak,  Volleyball,  Gewichte,  Baseball,  Softball,  Handball,  Rücken,  Beine,  Hüfte,  Schlafen,  Ischias,  Zwischenrippen.
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25 sekunden jede seite

Im Liegen - Mit den Händen hinter dem Kopf, den Rüccken auf dem Boden, die Beine leicht gebeugt drehen Sie die Hüfte auf eine Seite und ein Bein stützt das andere.


Empfohlene Dehnung für: Fußball, Basketball, Radfahren, Kayak, Volleyball, Gewichte, Baseball, Softball, Handball, Rücken, Beine, Hüfte, Schlafen, Ischias, Zwischenrippen.

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