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Schlafen - 10/14


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Dehnübungstabelle empfohlen für  Windsurfing,  Surfen,  Klettern,  Volleyball,  Schwimmen,  Kampfsportarten,  Rugby,  Football,  Rücken,  Beine,  Hüfte,  Schlafen,  Ischias,  Zwischenrippen.
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25 sekunden jede seite

Im Liegen – Dehnen Sie die Arme und beugen Sie ein Bein. Danach drehen Sie die Hüfte ohne die Schultern vom Boden zu heben. Sie können sich mit den Armen abstützen.


Empfohlene Dehnung für: Windsurfing, Surfen, Klettern, Volleyball, Schwimmen, Kampfsportarten, Rugby, Football, Rücken, Beine, Hüfte, Schlafen, Ischias, Zwischenrippen.

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