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Dehnung - Schlafen


Dauer: 7 minutes
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Triathlon,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Handball,  Hals,  Nacken,  Schlafen,  Stuhl,  Büro,  Nackenschmerzen,  Skalenus,  Deltamuskel,  Schulterblatt. Favoriten 1/14 10 sekunden jede seite ref1
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Leichtathletik,  Wandern,  Windsurfing,  Snowboarden,  Surfen,  Klettern,  Kayak,  Squash,  Schwimmen,  Golf,  Tennis,  Ski,  Triathlon,  Kampfsportarten,  Handball,  Boxen,  Kitesurfen,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Rücken,  Schlafen,  Stuhl,  Büro,  Trizeps,  Oberschenkelmuskel. Favoriten 2/14 10 sekunden jede seite ref2
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Windsurfing,  Snowboarden,  Surfen,  Klettern,  Squash,  Volleyball,  Gewichte,  Schwimmen,  Golf,  Tennis,  Ski,  Kampfsportarten,  Laufen,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Boxen,  Football,  Kitesurfen,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Schlafen,  Stuhl,  Büro,  Deltamuskel. Favoriten 3/14 20 sekunden ref3
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Leichtathletik,  Wandern,  Windsurfing,  Surfen,  Klettern,  Kayak,  Squash,  Volleyball,  Gewichte,  Schwimmen,  Golf,  Tennis,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Laufen,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Football,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Beine,  Schlafen,  Adduktor. Favoriten 4/14 30 sekunden ref6
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Volleyball,  Kampfsportarten,  Handball,  Rücken,  Beine,  Schlafen,  Pilates,  Adduktor. Favoriten 5/14 30 sekunden ref7
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Leichtathletik,  Wandern,  Windsurfing,  Surfen,  Klettern,  Kayak,  Volleyball,  Gewichte,  Schwimmen,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Laufen,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Football,  Hals,  Nacken,  Rücken,  Schlafen. Favoriten 6/14 3 mal 5 sekunden jedes ref8
Dehnübungstabelle empfohlen für  Windsurfing,  Tanzen,  Gymnastik,  Rücken,  Brust,  Schlafen,  Pectoralis. Favoriten 7/14 2 mal 5 sekunden ref52
Dehnübungstabelle empfohlen für  Radfahren,  Kampfsportarten,  Beine,  Schlafen. Favoriten 8/14 15 sekunden jedes bein ref33
Dehnübungstabelle empfohlen für  Lenden,  Schlafen,  Lendenschmerz. Favoriten 9/14 20 sekunden ref26
Dehnübungstabelle empfohlen für  Windsurfing,  Surfen,  Klettern,  Volleyball,  Schwimmen,  Kampfsportarten,  Rugby,  Football,  Rücken,  Beine,  Hüfte,  Schlafen,  Ischias,  Zwischenrippen. Favoriten 10/14 25 sekunden jede seite ref37
Dehnübungstabelle empfohlen für  Leichtathletik,  Wandern,  Windsurfing,  Klettern,  Laufen,  Beine,  Schlafen,  Quadrizeps. Favoriten 11/14 10 sekunden jedes bein ref38
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Kayak,  Volleyball,  Gewichte,  Baseball,  Softball,  Handball,  Rücken,  Beine,  Hüfte,  Schlafen,  Ischias,  Zwischenrippen. Favoriten 12/14 25 sekunden jede seite ref9
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Leichtathletik,  Wandern,  Windsurfing,  Surfen,  Kayak,  Gewichte,  Laufen,  Baseball,  Softball,  Handball,  Beine,  Lenden,  Schlafen,  Pilates,  Lendenschmerz. Favoriten 13/14 20 sekunden jedes bein ref10
Dehnübungstabelle empfohlen für  Leichtathletik,  Wandern,  Klettern,  Gewichte,  Laufen,  Beine,  Lenden,  Schlafen,  Lendenschmerz. Favoriten 14/14 10 sekunden jedes bein ref51

Dehnübungstabelle (Übungsanleitung) empfohlen für Schlafen

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