Richtig dehnen:

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Vor dem Dehnen sich immer aufwärmen (siehe das Kapitel „Aufwärmen“).

Die richtige Vorgehensweise beinhaltet eine leichte und anhaltende Anspannung.

Konzentrieren Sie sich auf die Muskeln, die Sie dehnen.

Passen Sie die Übungen auf die Muskulatur, Flexibilität, körperlichen Eigenschaften und den Anspannungsgrad jeder einzelnen Person an.