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Dehnung - Rückenentspannung
Dauer: 5 minutes
1/11
2 mal 5 sekunden jedes
ref11
2/11
5 sekunden
ref64
3/11
10 sekunden jede seite
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4/11
10 sekunden jede seite
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5/11
10 sekunden
ref67
6/11
2 mal 5 sekunden jedes
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7/11
10 mal Schultern Uhrzeigersinn und Gegen uhrzeigersinn
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Neue! 8/11
10 mal 3 sekunden
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9/11
10 sekunden
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10/11
5 sekunden jede seite
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11/11
100 sekunden
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Dehnübungstabelle (Übungsanleitung) empfohlen für Rückenentspannung