Rückenentspannung - 1/11
2 mal 5 sekunden jedes
Im Stehen oder im Sitzen - Mit den Beinen leicht geöffnet dehnen Sie bitte abwechselnd die Arme und versuchen eine Hand weiter nach oben zu strecken als die andere.
Empfohlene Dehnung für: Basketball, Leichtathletik, Wandern, Volleyball, Golf, Handball, Kitesurfen, Fechten, Arme, Stuhl, Büro, Pilates, Rückenentspannung, Flug, Trapezmuskel, Deltamuskel.