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Dehnung - Rücken

Einer nach dem anderen + Slideshow ›Dauer: 4 minutes

Dehnübungstabelle empfohlen für Fußball, Basketball, Leichtathletik, Wandern, Windsurfing, Snowboarden, Surfen, Klettern, Kayak, Squash, Schwimmen, Golf, Tennis, Ski, Triathlon, Kampfsportarten, Handball, Boxen, Kitesurfen, Paddletennis, Fechten, Hockey, Rücken, Schlafen, Stuhl, Büro, Trizeps, Oberschenkelmuskel.

1_/8 10 sekunden jede seite ref2

Dehnübungstabelle empfohlen für Radfahren, Snowboarden, Ski, Triathlon, Rücken, Lenden, Büro.

2_/8 30 sekunden ref36

Dehnübungstabelle empfohlen für Fußball, Basketball, Radfahren, Volleyball, Kampfsportarten, Handball, Rücken, Beine, Schlafen, Pilates, Adduktor.

3_/8 30 sekunden ref7

Dehnübungstabelle empfohlen für Fußball, Basketball, Radfahren, Leichtathletik, Wandern, Windsurfing, Surfen, Klettern, Kayak, Volleyball, Gewichte, Schwimmen, Tanzen, Kampfsportarten, Gymnastik, Laufen, Baseball, Rugby, Softball, Handball, Football, Hals, Nacken, Rücken, Schlafen.

4_/8 3 mal 5 sekunden jedes ref8

Dehnübungstabelle empfohlen für Windsurfing, Tanzen, Gymnastik, Rücken, Brust, Schlafen, Pectoralis.

5_/8 2 mal 5 sekunden ref52

Dehnübungstabelle empfohlen für Windsurfing, Surfen, Klettern, Volleyball, Schwimmen, Kampfsportarten, Rugby, Football, Rücken, Beine, Hüfte, Schlafen, Ischias, Zwischenrippen.

6_/8 25 sekunden jede seite ref37

Dehnübungstabelle empfohlen für Fußball, Basketball, Radfahren, Kayak, Volleyball, Gewichte, Baseball, Softball, Handball, Rücken, Beine, Hüfte, Schlafen, Ischias, Zwischenrippen.

7_/8 25 sekunden jede seite ref9

Dehnübungstabelle empfohlen für Triathlon, Hals, Nacken, Rücken, Schnell.

8_/8 10 sekunden ref59

Dehnübungstabelle (Übungsanleitung) empfohlen für Rücken

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