Dehnung - Paddletennis
Neue! 1/16
10 mal 3 sekunden
ref79
2/16
10 sekunden jede seite
ref2
3/16
20 sekunden
ref3
4/16
2 mal 5 sekunden jedes
ref39
5/16
15 mal jede hand Uhrzeigersinn und Gegen uhrzeigersinn
ref43
6/16
15 sekunden jeder arm
ref31
7/16
30 sekunden jedes bein
ref21
8/16
30 sekunden jedes bein
ref34
9/16
10 sekunden jeder arm
ref19
10/16
20 sekunden
ref20
11/16
30 sekunden
ref27
12/16
30 sekunden
ref6
13/16
15 sekunden jede seite
ref32
14/16
15 mal jeder fuß Uhrzeigersinn und Gegen uhrzeigersinn
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15/16
20 sekunden jedes bein
ref15
16/16
15 sekunden jedes bein
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Dehnübungstabelle (Übungsanleitung) empfohlen für Paddletennis