Leichtathletik - 12/16
20 sekunden jedes bein
Im Sitzen - Mit einem gestreckten Bein, das andere gebeugt, wird der Fuß neben die Außenseite des gestreckten Beines positioniert. Nehmen Sie die Hände zum Dehnen zur Hilfe.
Empfohlene Dehnung für: Leichtathletik, Wandern, Laufen, Rugby, Football, Beine.