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Dehnung - Leichtathletik

Dauer: 9 minutes
Dehnübungstabelle empfohlen für Fußball, Basketball, Leichtathletik, Wandern, Windsurfing, Snowboarden, Surfen, Klettern, Kayak, Squash, Schwimmen, Golf, Tennis, Ski, Triathlon, Kampfsportarten, Handball, Boxen, Kitesurfen, Paddletennis, Fechten, Hockey, Rücken, Schlafen, Stuhl, Büro, Trizeps, Oberschenkelmuskel. Favoriten 1/16 10 sekunden jede seite ref2
Dehnübungstabelle empfohlen für Basketball, Leichtathletik, Wandern, Volleyball, Golf, Handball, Kitesurfen, Fechten, Arme, Stuhl, Büro, Pilates, Rückenentspannung, Flug, Trapezmuskel, Deltamuskel. Favoriten 2/16 2 mal 5 sekunden jedes ref11
Dehnübungstabelle empfohlen für Leichtathletik, Wandern, Windsurfing, Snowboarden, Surfen, Klettern, Kayak, Squash, Gewichte, Schwimmen, Golf, Tennis, Ski, Triathlon, Boxen, Kitesurfen, Paddletennis, Fechten, Hockey, Schultern, Stuhl, Büro, Pilates, Rückenentspannung, Deltamuskel. Favoriten 3/16 2 mal 5 sekunden jedes ref39
Dehnübungstabelle empfohlen für Fußball, Basketball, Radfahren, Leichtathletik, Wandern, Snowboarden, Squash, Volleyball, Gewichte, Schwimmen, Golf, Tennis, Triathlon, Tanzen, Gymnastik, Laufen, Baseball, Softball, Handball, Kitesurfen, Paddletennis, Fechten, Hockey, Beine, Gesäßmuskel. Favoriten 4/16 30 sekunden jedes bein ref21
Dehnübungstabelle empfohlen für Radfahren, Leichtathletik, Wandern, Snowboarden, Squash, Gewichte, Tennis, Ski, Triathlon, Laufen, Kitesurfen, Paddletennis, Fechten, Hockey, Beine, Schnell, Flug, Quadrizeps. Favoriten 5/16 30 sekunden jedes bein ref34
Dehnübungstabelle empfohlen für Leichtathletik, Wandern, Snowboarden, Surfen, Schwimmen, Ski, Laufen, Baseball, Softball, Boxen, Fechten, Arme. Favoriten 6/16 15 sekunden ref47
Dehnübungstabelle empfohlen für Fußball, Basketball, Leichtathletik, Wandern, Snowboarden, Kayak, Volleyball, Golf, Ski, Rugby, Handball, Football, Beine. Favoriten 7/16 30 sekunden ref4
Dehnübungstabelle empfohlen für Fußball, Basketball, Radfahren, Leichtathletik, Wandern, Snowboarden, Volleyball, Golf, Ski, Laufen, Rugby, Handball, Football, Beine, Lenden, Schnell, Lendenschmerz. Favoriten 8/16 20 sekunden ref5
Dehnübungstabelle empfohlen für Fußball, Basketball, Leichtathletik, Wandern, Volleyball, Gewichte, Schwimmen, Tennis, Ski, Triathlon, Tanzen, Kampfsportarten, Gymnastik, Laufen, Baseball, Rugby, Softball, Handball, Football, Kitesurfen, Fechten, Beine, Psoas, Quadrizeps. Favoriten 9/16 20 sekunden jedes bein ref13
Dehnübungstabelle empfohlen für Fußball, Basketball, Radfahren, Leichtathletik, Wandern, Windsurfing, Surfen, Klettern, Kayak, Squash, Volleyball, Gewichte, Schwimmen, Golf, Tennis, Tanzen, Kampfsportarten, Gymnastik, Laufen, Baseball, Rugby, Softball, Handball, Football, Paddletennis, Fechten, Hockey, Beine, Schlafen, Adduktor. Favoriten 10/16 30 sekunden ref6
Dehnübungstabelle empfohlen für Fußball, Basketball, Radfahren, Leichtathletik, Wandern, Windsurfing, Surfen, Klettern, Kayak, Volleyball, Gewichte, Schwimmen, Tanzen, Kampfsportarten, Gymnastik, Laufen, Baseball, Rugby, Softball, Handball, Football, Hals, Nacken, Rücken, Schlafen. Favoriten 11/16 3 mal 5 sekunden jedes ref8
Dehnübungstabelle empfohlen für Leichtathletik, Wandern, Laufen, Rugby, Football, Beine. Favoriten 12/16 20 sekunden jedes bein ref40
Dehnübungstabelle empfohlen für Leichtathletik, Wandern, Windsurfing, Klettern, Laufen, Beine, Schlafen, Quadrizeps. Favoriten 13/16 10 sekunden jedes bein ref38
Dehnübungstabelle empfohlen für Fußball, Basketball, Leichtathletik, Wandern, Windsurfing, Surfen, Kayak, Gewichte, Laufen, Baseball, Softball, Handball, Beine, Lenden, Schlafen, Pilates, Lendenschmerz. Favoriten 14/16 20 sekunden jedes bein ref10
Dehnübungstabelle empfohlen für Leichtathletik, Wandern, Klettern, Gewichte, Laufen, Beine, Lenden, Schlafen, Lendenschmerz. Favoriten 15/16 10 sekunden jedes bein ref51
Dehnübungstabelle empfohlen für Leichtathletik, Wandern, Golf, Ski, Laufen, Beine, Gesäßmuskel. Favoriten 16/16 10 sekunden jedes bein ref50

Dehnübungstabelle (Übungsanleitung) empfohlen für Leichtathletik

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