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Dehnung - Ischias

Einer nach dem anderen + Slideshow ›Dauer: 3 minutes

Dehnübungstabelle empfohlen für Windsurfing, Surfen, Klettern, Volleyball, Schwimmen, Kampfsportarten, Rugby, Football, Rücken, Beine, Hüfte, Schlafen, Ischias, Zwischenrippen.

1_/4 25 sekunden jede seite ref37

Dehnübungstabelle empfohlen für Fußball, Basketball, Radfahren, Kayak, Volleyball, Gewichte, Baseball, Softball, Handball, Rücken, Beine, Hüfte, Schlafen, Ischias, Zwischenrippen.

2_/4 25 sekunden jede seite ref9

Dehnübungstabelle empfohlen für Radfahren, Windsurfing, Surfen, Klettern, Kayak, Squash, Schwimmen, Tennis, Triathlon, Tanzen, Gymnastik, Rugby, Football, Paddletennis, Fechten, Hockey, Ischias, Pilates, Zwischenrippen.

3_/4 15 sekunden jede seite ref32

Dehnübungstabelle empfohlen für Triathlon, Laufen, Hüfte, Schnell, Ischias, Zwischenrippen.

4_/4 15 sekunden jedes bein ref57

Dehnübungstabelle (Übungsanleitung) empfohlen für Ischias

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