Dehnung - Hockey
1/14
10 sekunden jede seite
ref2
2/14
20 sekunden
ref3
3/14
2 mal 5 sekunden jedes
ref39
4/14
15 mal jede hand Uhrzeigersinn und Gegen uhrzeigersinn
ref43
5/14
15 sekunden jeder arm
ref31
6/14
30 sekunden jedes bein
ref21
7/14
30 sekunden jedes bein
ref34
8/14
10 sekunden jeder arm
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9/14
20 sekunden
ref20
10/14
30 sekunden
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11/14
30 sekunden
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12/14
15 sekunden jede seite
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13/14
15 mal jeder fuß Uhrzeigersinn und Gegen uhrzeigersinn
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14/14
20 sekunden jedes bein
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Dehnübungstabelle (Übungsanleitung) empfohlen für Hockey