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Dehnung - Gymnastik


Dauer: 8 minutes
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Triathlon,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Handball,  Hals,  Nacken,  Schlafen,  Stuhl,  Büro,  Nackenschmerzen,  Skalenus,  Deltamuskel,  Schulterblatt. Favoriten 1/16 10 sekunden jede seite ref1
Dehnübungstabelle empfohlen für  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Baseball,  Softball,  Kitesurfen,  Lenden,  Rückenentspannung,  Trapezmuskel,  Deltamuskel. Favoriten 2/16 5 sekunden ref64
Dehnübungstabelle empfohlen für  Tanzen,  Gymnastik,  Baseball,  Softball,  Kitesurfen,  Rückenentspannung,  Oberschenkelmuskel. Favoriten 3/16 10 sekunden jede seite ref66
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Leichtathletik,  Wandern,  Snowboarden,  Squash,  Volleyball,  Gewichte,  Schwimmen,  Golf,  Tennis,  Triathlon,  Tanzen,  Gymnastik,  Laufen,  Baseball,  Softball,  Handball,  Kitesurfen,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Beine,  Gesäßmuskel. Favoriten 4/16 30 sekunden jedes bein ref21
Dehnübungstabelle empfohlen für  Volleyball,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Beine,  Adduktor. Favoriten 5/16 20 sekunden jedes bein ref29
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Leichtathletik,  Wandern,  Volleyball,  Gewichte,  Schwimmen,  Tennis,  Ski,  Triathlon,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Laufen,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Football,  Kitesurfen,  Fechten,  Beine,  Psoas,  Quadrizeps. Favoriten 6/16 20 sekunden jedes bein ref13
Dehnübungstabelle empfohlen für  Tanzen,  Gymnastik,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Football,  Rückenentspannung. Favoriten 7/16 10 sekunden ref70
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Windsurfing,  Surfen,  Klettern,  Kayak,  Squash,  Volleyball,  Gewichte,  Golf,  Tennis,  Tanzen,  Gymnastik,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Football,  Kitesurfen,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Hände,  Handgelenk. Favoriten 8/16 20 sekunden ref20
Dehnübungstabelle empfohlen für  Radfahren,  Windsurfing,  Snowboarden,  Surfen,  Klettern,  Squash,  Volleyball,  Gewichte,  Schwimmen,  Golf,  Tennis,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Laufen,  Rugby,  Boxen,  Football,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Beine,  Pilates. Favoriten 9/16 30 sekunden ref27
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Leichtathletik,  Wandern,  Windsurfing,  Surfen,  Klettern,  Kayak,  Squash,  Volleyball,  Gewichte,  Schwimmen,  Golf,  Tennis,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Laufen,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Football,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Beine,  Schlafen,  Adduktor. Favoriten 10/16 30 sekunden ref6
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Leichtathletik,  Wandern,  Windsurfing,  Surfen,  Klettern,  Kayak,  Volleyball,  Gewichte,  Schwimmen,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Laufen,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Football,  Hals,  Nacken,  Rücken,  Schlafen. Favoriten 11/16 3 mal 5 sekunden jedes ref8
Dehnübungstabelle empfohlen für  Windsurfing,  Tanzen,  Gymnastik,  Rücken,  Brust,  Schlafen,  Pectoralis. Favoriten 12/16 2 mal 5 sekunden ref52
Dehnübungstabelle empfohlen für  Radfahren,  Windsurfing,  Surfen,  Klettern,  Kayak,  Squash,  Schwimmen,  Tennis,  Triathlon,  Tanzen,  Gymnastik,  Rugby,  Football,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Ischias,  Pilates,  Zwischenrippen. Favoriten 13/16 15 sekunden jede seite ref32
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Squash,  Volleyball,  Schwimmen,  Tennis,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Laufen,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Football,  Kitesurfen,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Füße und Knöchel,  Lenden. Favoriten 14/16 15 mal jeder fuß Uhrzeigersinn und Gegen uhrzeigersinn ref18
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Volleyball,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Rugby,  Handball,  Boxen,  Football,  Beine,  Adduktor. Favoriten 15/16 30 sekunden ref16
Dehnübungstabelle empfohlen für  Tanzen,  Gymnastik,  Beine,  Adduktor. Favoriten 16/16 15 sekunden jede seite ref56

Dehnübungstabelle (Übungsanleitung) empfohlen für Gymnastik

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