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Flug - 5/6

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Dehnübungstabelle empfohlen für Radfahren, Leichtathletik, Wandern, Snowboarden, Squash, Gewichte, Tennis, Ski, Triathlon, Laufen, Kitesurfen, Paddletennis, Fechten, Hockey, Beine, Schnell, Flug, Quadrizeps.

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30 sekunden jedes bein

Zum Dehnen des Quadrizeps und des Knies halten Sie den hinteren Teil des Fußes mit der Hand fest und ziehen Sie ihn langsam Richtung Gesäß.

Empfohlene Dehnung für: Radfahren, Leichtathletik, Wandern, Snowboarden, Squash, Gewichte, Tennis, Ski, Triathlon, Laufen, Kitesurfen, Paddletennis, Fechten, Hockey, Beine, Schnell, Flug, Quadrizeps.

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