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Fechten - 16/24


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Dehnübungstabelle empfohlen für  Fechten,  Füße und Knöchel.
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10 sekunden jeder fuß

Im Stehen - Mit einem Bein leicht nach vorne drehen Sie den oberen Teil des Beines nach vorne und den oberen Teil der Zehen stützen Sie auf dem Boden ab. Drücken Sie die Zehen mit Hilfe des Körpergewichts nach unten.


Empfohlene Dehnung für: Fechten, Füße und Knöchel.

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