Dehnung - Boxen
1/18
10 sekunden jede seite
ref60
2/18
10 sekunden
ref61
3/18
10 sekunden
ref62
4/18
10 sekunden jede seite
ref2
5/18
20 sekunden
ref3
6/18
2 mal 5 sekunden jedes
ref39
7/18
10 mal Schultern Uhrzeigersinn und Gegen uhrzeigersinn
ref68
8/18
15 sekunden
ref41
9/18
10 sekunden
ref63
10/18
15 sekunden
ref49
11/18
15 mal jede hand Uhrzeigersinn und Gegen uhrzeigersinn
ref43
12/18
15 sekunden jeder arm
ref31
13/18
15 sekunden jeder arm
ref55
14/18
15 sekunden
ref47
15/18
30 sekunden
ref27
Neue! 16/18
15 mal jeder fuß Uhrzeigersinn und Gegen uhrzeigersinn
ref77
17/18
30 sekunden
ref16
18/18
100 sekunden
ref72
Dehnübungstabelle (Übungsanleitung) empfohlen für Boxen