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Dehnung - Basketball


Dauer: 11 minutes
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Triathlon,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Handball,  Hals,  Nacken,  Schlafen,  Stuhl,  Büro,  Nackenschmerzen,  Skalenus,  Deltamuskel,  Schulterblatt. Favoriten 1/20 10 sekunden jede seite ref1
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Leichtathletik,  Wandern,  Windsurfing,  Snowboarden,  Surfen,  Klettern,  Kayak,  Squash,  Schwimmen,  Golf,  Tennis,  Ski,  Triathlon,  Kampfsportarten,  Handball,  Boxen,  Kitesurfen,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Rücken,  Schlafen,  Stuhl,  Büro,  Trizeps,  Oberschenkelmuskel. Favoriten 2/20 10 sekunden jede seite ref2
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Windsurfing,  Snowboarden,  Surfen,  Klettern,  Squash,  Volleyball,  Gewichte,  Schwimmen,  Golf,  Tennis,  Ski,  Kampfsportarten,  Laufen,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Boxen,  Football,  Kitesurfen,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Schlafen,  Stuhl,  Büro,  Deltamuskel. Favoriten 3/20 20 sekunden ref3
Dehnübungstabelle empfohlen für  Basketball,  Leichtathletik,  Wandern,  Volleyball,  Golf,  Handball,  Kitesurfen,  Fechten,  Arme,  Stuhl,  Büro,  Pilates,  Rückenentspannung,  Flug,  Trapezmuskel,  Deltamuskel. Favoriten 4/20 2 mal 5 sekunden jedes ref11
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Leichtathletik,  Wandern,  Snowboarden,  Squash,  Volleyball,  Gewichte,  Schwimmen,  Golf,  Tennis,  Triathlon,  Tanzen,  Gymnastik,  Laufen,  Baseball,  Softball,  Handball,  Kitesurfen,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Beine,  Gesäßmuskel. Favoriten 5/20 30 sekunden jedes bein ref21
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Leichtathletik,  Wandern,  Snowboarden,  Kayak,  Volleyball,  Golf,  Ski,  Rugby,  Handball,  Football,  Beine. Favoriten 6/20 30 sekunden ref4
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Leichtathletik,  Wandern,  Snowboarden,  Volleyball,  Golf,  Ski,  Laufen,  Rugby,  Handball,  Football,  Beine,  Lenden,  Schnell,  Lendenschmerz. Favoriten 7/20 20 sekunden ref5
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Leichtathletik,  Wandern,  Volleyball,  Gewichte,  Schwimmen,  Tennis,  Ski,  Triathlon,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Laufen,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Football,  Kitesurfen,  Fechten,  Beine,  Psoas,  Quadrizeps. Favoriten 8/20 20 sekunden jedes bein ref13
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Windsurfing,  Squash,  Volleyball,  Gewichte,  Tennis,  Handball,  Paddletennis,  Hockey,  Arme. Favoriten 9/20 10 sekunden jeder arm ref19
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Windsurfing,  Surfen,  Klettern,  Kayak,  Squash,  Volleyball,  Gewichte,  Golf,  Tennis,  Tanzen,  Gymnastik,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Football,  Kitesurfen,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Hände,  Handgelenk. Favoriten 10/20 20 sekunden ref20
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Leichtathletik,  Wandern,  Windsurfing,  Surfen,  Klettern,  Kayak,  Squash,  Volleyball,  Gewichte,  Schwimmen,  Golf,  Tennis,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Laufen,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Football,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Beine,  Schlafen,  Adduktor. Favoriten 11/20 30 sekunden ref6
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Volleyball,  Kampfsportarten,  Handball,  Rücken,  Beine,  Schlafen,  Pilates,  Adduktor. Favoriten 12/20 30 sekunden ref7
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Leichtathletik,  Wandern,  Windsurfing,  Surfen,  Klettern,  Kayak,  Volleyball,  Gewichte,  Schwimmen,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Laufen,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Football,  Hals,  Nacken,  Rücken,  Schlafen. Favoriten 13/20 3 mal 5 sekunden jedes ref8
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Volleyball,  Handball,  Oberschenkelmuskel. Favoriten 14/20 20 sekunden ref12
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Squash,  Volleyball,  Schwimmen,  Tennis,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Laufen,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Football,  Kitesurfen,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Füße und Knöchel,  Lenden. Favoriten 15/20 15 mal jeder fuß Uhrzeigersinn und Gegen uhrzeigersinn ref18
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Volleyball,  Baseball,  Softball,  Handball,  Beine. Favoriten 16/20 20 sekunden jedes bein ref14
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Windsurfing,  Surfen,  Kayak,  Squash,  Volleyball,  Tennis,  Kampfsportarten,  Laufen,  Baseball,  Rugby,  Softball,  Handball,  Football,  Kitesurfen,  Paddletennis,  Fechten,  Hockey,  Beine. Favoriten 17/20 20 sekunden jedes bein ref15
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Volleyball,  Tanzen,  Kampfsportarten,  Gymnastik,  Rugby,  Handball,  Boxen,  Football,  Beine,  Adduktor. Favoriten 18/20 30 sekunden ref16
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Radfahren,  Kayak,  Volleyball,  Gewichte,  Baseball,  Softball,  Handball,  Rücken,  Beine,  Hüfte,  Schlafen,  Ischias,  Zwischenrippen. Favoriten 19/20 25 sekunden jede seite ref9
Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Leichtathletik,  Wandern,  Windsurfing,  Surfen,  Kayak,  Gewichte,  Laufen,  Baseball,  Softball,  Handball,  Beine,  Lenden,  Schlafen,  Pilates,  Lendenschmerz. Favoriten 20/20 20 sekunden jedes bein ref10

Dehnübungstabelle (Übungsanleitung) empfohlen für Basketball

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