Atmung:

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Die Atmung sollte langsam, rhythmisch und kontrolliert sein.

Wenn Sie sich nach vorne beugen, um einen Muskel zu dehnen, atmen Sie während der Durchführung der Bewegung und anschließend aus, während der Dehnung atmen Sie langsam ein.

Stoppen Sie die Atmung beim Anhalten der Muskelspannung nicht.

Wenn diese Position die natürliche Atmung verhindert, dann ist das ein Zeichen dafür, dass Sie nicht entspannt sind. Reduzieren Sie die Anspannung bis Sie wieder natürlich atmen können.