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Arme - 8/8


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Dehnübungstabelle empfohlen für  Fußball,  Basketball,  Windsurfing,  Squash,  Volleyball,  Gewichte,  Tennis,  Handball,  Paddletennis,  Hockey,  Arme.
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10 sekunden jeder arm

Auf den Knien – Wir stützen uns mit dem Unterarm auf dem Boden ab, strecken den anderen Arm und stützen die Hand auf dem Boden ab. Mit der Hand auf dem Boden bewegen wir den Körper nach hinten.


Empfohlene Dehnung für: Fußball, Basketball, Windsurfing, Squash, Volleyball, Gewichte, Tennis, Handball, Paddletennis, Hockey, Arme.

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