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Arme - 6/8

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Dehnübungstabelle empfohlen für Squash, Volleyball, Gewichte, Tennis, Triathlon, Baseball, Softball, Boxen, Paddletennis, Fechten, Hockey, Arme, Brust, Pectoralis, Bizeps.

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15 sekunden jeder arm

Im Stehen - Mit dem gestreckten Arm waagerecht und mit gedrehten Körper halten wir uns an einer Säule fest und drehen den Rumpf zum Dehnen.

Empfohlene Dehnung für: Squash, Volleyball, Gewichte, Tennis, Triathlon, Baseball, Softball, Boxen, Paddletennis, Fechten, Hockey, Arme, Brust, Pectoralis, Bizeps.

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