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Dehnübungstabelle empfohlen für  Triathlon,  Lenden.
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20 sekunden

In Position Kniebeugen – Der obere Bereich des Rumpfes berührt die Oberschenkel und die Hände werden mit den Handflächen auf dem Boden abgestützt. Aus dieser Position werden die Knie gedehnt bis man die Spannung in den gebeugten Beinen spürt.


Empfohlene Dehnung für: Triathlon, Lenden.

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