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Dehnübungstabelle empfohlen für  Baseball,  Softball,  Boxen,  Kitesurfen,  Schultern,  Brust,  Pectoralis.
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15 sekunden jeder arm

Im Stehen – Stellen Sie sich vor eine Säule. Stützen Sie die Hand und den Unterarm an dieser ab. Stellen Sie das Bein der gleichen Seite nach hinten und halten Sie es gerade. Stellen Sie das andere Bein leicht nach vorne und beugen Sie es. Drehen Sie den Oberkörper weg von der Säule.


Empfohlene Dehnung für: Baseball, Softball, Boxen, Kitesurfen, Schultern, Brust, Pectoralis.

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