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Dehnübungstabelle empfohlen für  Triathlon,  Arme,  Schnell,  Stuhl,  Büro,  Trizeps.
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10 sekunden jeder arm

Im Stehen oder im Sitzen – Gehen Sie mit einem Arm nach hinten und beugen Sie ihn. Beugen Sie auch den anderen Arm und gehen Sie mit ihm hinter den Kopf. Sie umgreifen die Finger beider Hände. Ziehen Sie beide Hände in entgegensetzte Richtungen.


Empfohlene Dehnung für: Triathlon, Arme, Schnell, Stuhl, Büro, Trizeps.

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